痩せる習慣の身につけ方 | 芦屋のエステ・美容整体 - プレミアムビューティーサロンルアナ

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痩せる習慣の身につけ方

2020/03/01 | カテゴリー:スタッフブログ 最新情報

芦屋市にて骨盤ダイエット

骨盤・小顔矯正ハイパーナイフ によるセルライトケア専門店

Premium Beauty Salon Ruanaです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日から3月

暖かくなりカラダも動かしやすくなり

ダイエットを始めやすい季節ですが、

いきなり運動を始めるのは不安なんてことありませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今まで運動をされていない方や苦手な方が

いきなり運動を行うとストレスで逆に痩せづらくなることも

 

そんなときはNEATがおすすめです

NEATとはNon Exercise Activity Thermogenesisの略で

日本語では『運動によらない日常生活活動でのエネルギー消費』のことです

 

実際脂肪を燃やすためのエネルギー消費は

基礎代謝での消費が最も多く

残りの2〜4割を運動とNEATが占めています

 

つまり運動が苦手な方も

まずNEATを増やすことで脂肪を燃やすことができるのです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

NEATを増やすための習慣

1.お店に足を運ぶ

2.ハイテクに頼らない

3.立つ時間を増やす

 

 

1.お店に足を運ぶ

最近は携帯やパソコンで買い物や映画も楽しめる時代

ネットで買い物するとしても

実際にお店に足を運んで商品を確認したり

足を運ぶだだけでもNEATは増えます

 

2.ハイテクに頼らない

エレベーターやエスカレーターではなく

階段を使う量を増やしたり、

掃除もたまには雑巾がけを行いましょう

 

3.立つ時間を増やす

電車でできるだけ立ったり、立つ時間を増やすだけで

消費カロリーも増えます

 

この3つの習慣を今のご自分の生活の中で

できることに当てはめてNEATを増やしていくと

痩せる習慣がついてきます

 

当店でハイパーナイフ を受けている方も

脂肪をつきにくいに改善していくために

おすすめの習慣です

 

 

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