梅雨に向けて体調を整えよう! | 芦屋のエステ・美容整体 - プレミアムビューティーサロンルアナ

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梅雨に向けて体調を整えよう!

2020/06/04 | カテゴリー:スタッフブログ 最新情報

芦屋市にて骨盤ダイエット

骨盤・小顔矯正ハイパーナイフ によるセルライトケア専門店

Premium Beauty Salon Ruanaです。

 

 

 

 

 

 

 

 

もう6月になり、暑い日が続いていますが体調は崩されていませんか?

またこの時期嫌なのが梅雨ですよね。

梅雨に入ると体調を崩される方が増えてきます。

その原因は自律神経の乱れと言われています。

自律神経には交感神経と副交感神経があり

その2種類の神経がバランス良く働いてくれているおかげで

私達は心と身体の健康のバランスを保てています!

ですが、梅雨の時期は気圧が下がる事で交感神経が働いてくれる時に働かず、

副交感神経が優位な状態が続き、

寒暖差もあるので体温調節が上手くできず自律神経が乱れてしまい、

体調不良へと繋がっていきます。

そんな自律神経を整えるには

しっかり朝食を食べる事です!!

朝食を摂る事で、朝は交感神経が優位になり、

夜は副交感神経が活発になる正常な働きを取り戻しやすくなります。

食欲のない方は、おにぎりやバナナ、ゆで卵、

手作りのスムージーなどでも良いので少しでも何か口にしましょう!

 

 

 

 

 

またビタミンDの不足も考えられます。

ビタミンDは日光を浴びる事で生成され、

不足する事でうつの症状が出ると言われます。

梅雨時期は日照時間が減るので厳しいですが、

晴れている日は少しでいいので日に当たりましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

少し意識するだけで、体調も変わってくるので今日から心がけていきましょう!!!

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