代謝が上がらない方！！実はクーラー病かもしれません！？ | 芦屋のエステ・美容整体 - プレミアムビューティーサロンルアナ

代謝が上がらない方！！実はクーラー病かもしれません！？

2020/08/15 | カテゴリー：スタッフブログ 最新情報

芦屋市にて骨盤ダイエット！

骨盤・小顔矯正とハイパーナイフ によるセルライトケア専門店

Premium Beauty Salon Ruanaです

 

 

8月も半分終わりになり夏本番の暑さになり

場所によっては40度近くなっていますが、

暑いからといってクーラーの温度を下げすぎると

身体がしんどくなってしまいます。

それが例のクーラー病です！

暑いところから冷房の効いてる室内に入ると

血管が縮みにくくなり、熱が逃げていっていまし

身体が冷えきってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

また外との寒暖差で自律神経が乱れる事で

肩こりや頭痛、食欲不振、下痢などといった

症状が現れます。

 

クーラー病にならないようにするには

冷房の設定温度を25度〜28度が一番いいとされています。

基本寒いと感じないぐらいの温度で設定しましょう。

また服装も身体を冷やさない服にし、

仕事場などではカーディガンや膝掛けをして、

冷やさないようにしましょう！

食事は冷たいものばかり食べてしまうと内臓が冷えてしまうので、

温かいものを食べ、お風呂もシャワーではなく、

しっかりと湯船に浸かることを意識しましょう！

 

 

 

 

 

 

また身体で冷えを感じるのは足なので、

歩くなどして血流を良くして足を温かくしましょう！

上記であげた湯船に浸かることでも

全身への血流が良くなります！

 

まだまだ暑い夏は続きますが、

コロナ 対策

ばかりでなく、

熱中症対策を行いましょう！

熱中症対策も身体を冷やしすぎず行っていきましょう！

 

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