秋バテに気をつけて! | 芦屋のエステ・美容整体 - プレミアムビューティーサロンルアナ

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秋バテに気をつけて!

2020/09/15 | カテゴリー:スタッフブログ 最新情報

最近は少しずつ涼しくなり、過ごしやすくなってきましたね。

お昼間と朝晩の寒暖差が大きくなってきましたが、体調は崩されていませんか?

最近疲れやすくだるい。食欲があまりなく胃もたれがある。

あまり眠れない。めまい・立ちくらみがする。肩こりや頭痛がする。

などといった症状がある方は秋バテの可能性があります!

秋バテの原因は夏バテと同様に自律神経の乱れからなります。

夏場にクーラーによって室内と室外の寒暖差で自律神経が乱れ

そのままの状態で秋を迎えると、夏場の疲れが出てきて

上記のような症状が出現します。

 

 

 

 

 

 

予防策としては、生活リズムを整える事です!

・ぬるま湯のお風呂にゆっくり浸かり、疲れを癒す。

・マッサージやストレッチをして身体のコリをほぐす。

・30分程度の有酸素運動を取り入れる。

また秋バテに効果的な食べ物がカボチャやサツマイモ、キノコ類などを積極的に摂取していきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

今からでも遅くないので、少しずつ日々の生活に取り入れて行きましょう!!

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