冬こそダイエットに効果的！基礎代謝を上げて痩せやすい身体を作ろう！

2020/12/16 | カテゴリー：スタッフブログ最新情報

12月に入りもう2週間が過ぎ、今年も残すところあとわずかとなってきました！

本格的に寒さもやってきて、体調は崩されていませんか？

この冬の季節は、寒いからと言って外出の頻度が減り運動不足になる方や、通常この12月の中旬頃になると忘年会のシーズンになり、暴飲暴食の日々が続いたりと太りやすい季節と思われがちですが、実はこの冬の季節はとてもダイエットに適した痩せやすい季節なんです！！

夏の方が汗をかいて痩せそうなイメージですが、実は冬の方が痩せやすいのです！

その理由は、基礎代謝が上がるからです！

気温が低い冬は、体温を維持させようと熱を発生させてカロリーを消費するため基礎代謝が上がり効率よく脂肪を燃焼してくれます！

基礎代謝を上げるために一番大事なことは

身体を冷やさないことです。身体の中心が冷えてしまうと血行不良になり代謝が落ちてしまうので、お腹や腰回りは冷えないようにしっかりと温めましょう！

またその他にも代謝を上げる方法として、

運動は外で寒い中ウォーキングやスポーツを行うと体温を上げようとカロリーを消費するので効率よく痩せることが出来ます！また、外が苦手という方はお家での筋トレでも効果はあります。筋力を増やすことで代謝アップに繋がります。特に大きい筋肉が集まっている腹筋や太ももの筋肉、ふくらはぎを鍛えるといいでしょう！ふくらはぎは「第二の心臓」と言われる程大事になってきます！ふくらはぎは心臓に血液を戻す「ポンプ作用」の働きを持っているので、しっかりふくらはぎを鍛え筋肉量を増やすとポンプ作用が高まることで血流が促進され、冷えやむくみの解消へと導かれます！

その他にも食事の面で生姜やネギは身体を温める作用があるのでオススメな食材です！また、ブロッコリーはクロムというミネラルが含まれており、脂肪燃焼や筋肉を作る働きがあるのでダイエットの味方といわれる食材ですので、一品に付け足したり、薬味として摂取できるといいですね^_^

当店Ruanaでも大人気メニューのハイパーナイフはしっかり痩せれて、なおかつ冷え性も改善されるといる一石二鳥な施術効果が発揮できます！

ハイパーナイフは温めながら筋肉や脂肪を柔らかくし、老廃物をしっかり流して痩身効果を発揮します。

最初にしっかり温めてあげていることで、ふくらはぎなどがすごく温かくなりこの寒い冬にはとても気持ちが良く、春ごろから施術を受けて頂いているお客様は毎年カイロを貼っているが、今年はまだ貼っていないなどのお声も頂いたり、施術後お帰りになる際お客様のほとんどが身体がポカポカしてあったかい！とおっしゃっていただけるほど効果抜群です！またしっかしと代謝も上がるので痩せやすい体質へと変化していきます！

代謝を上げる方法はたくさんありますが、ハイパーナイフは一石二鳥な効果がたくさんありますので、ぜひ代謝を上げ体質改善を行っていきたい方はぜひご来店ください(^^♪

スタッフブログ一覧へ戻る