筋肉痛にも効果的？ | 芦屋のエステ・美容整体 - プレミアムビューティーサロンルアナ

筋肉痛にも効果的？

2018/08/26 | カテゴリー：スタッフブログ 最新情報

芦屋市にて骨盤ダイエット！

骨盤矯正とハイパーナイフ によるセルライトケア専門店

Premium Beauty Salon Ruanaです。

 

ダイエットしようと思ったとき、食事制限や運動を始める方も多いかと思います。

いざ運動を始めるとぶつかるのが筋肉痛ではないでしょうか。

 

運動で収縮を繰り返した筋肉は、固まってしまい。血行不良を起こします。

 

また、一般的に認知されている筋肉痛の原因は、乳酸です。

乳酸の滞留と筋肉の硬直で酸欠状態になり、

結果として筋肉痛や疲労が

引き起こされているのです。

水泳や軽いランニングなど、時間が経ってから現れる

筋肉痛は温めると良いですが、

全力疾走など、急な運動をした直後に起こる筋肉痛は冷やします。

 

筋肉を構成する筋線維やその周りの組織がダメージを受けて

炎症を起こします。

炎症が起きて痛みがひどい時には、まずその箇所を

冷やし、炎症を抑え

痛みを緩和することが大切です。

動かなければ痛くない状態

になれば、温めましょう。

 

 

ハイパーナイフ は、高周波による温めにより

筋肉の硬直を和らげます。

マッサージを合わせることにより血行を促進します。

溜まった乳酸を排出し、きちんと酸素を送り届けられるように

なります。

 

これから運動を始める人や久しぶりに運動する人には

翌日の筋肉疲労、筋肉痛を和らげるためにも、

ハイパーナイフ は効果的です。

ジムに行く前にハイパーナイフ を受けると、

脂肪が柔らかくなり運動することで

非常に燃焼しやすくなります。

体を引き締めるには、一番良いタイミングとなります。

早急なスリムダウンを求めるならハイパーナイフ を

受けた後にジムなどに行って運動することをおすすめします。

一方、ジムに行ってからハイパーナイフ を受けることは

高周波により血流を促進していくことで、筋肉の質をよくする効果も

あるのです。

運動後のマッサージは、筋肉細胞中のミトコンドリアの数が

増えるという研究結果もあります。

血流を促進すると筋肉が酸素を利用する経路を強化

していきます。

ミトコンドリア は、エネルギーを生成する細胞で多いほど

エネルギーを生成する力が大きいことを示します。

エネルギーを消費しやすい質の良い筋肉を作り、

痩せやすい体質を目指すなら、ジムで体を動かした後と

使い分けて見てくださいね。

 

 

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